2019年12月以来,湖北省市发现新型冠状病毒(2019-nCoV)感染的肺炎病例,一个多月以来,疫情不断在国内蔓延,引起各界高度重视。尽管国家和地方针对此次疫情相继出台了防控方案,各路媒体也针对疫情防控进行了相应的宣教,然而在日常工作与生活中,我们发现大众对于新型冠状病毒肺炎的防控,仍存在诸多误区,比如很多人仍不知道如何正确选择和佩戴口罩,外面戴着各式各样口罩的市民比比皆是,有些人恨不得从早到晚都戴着口罩,有些人觉得只要戴上口罩就万事大吉了,有些人根本没意识到咳嗽、打喷嚏礼仪的重要性,有些人不清楚居家隔离应该注意什么……?针对以上问题,笔者逐一为大家解答:
这种场景现在满大街皆是
这种口罩管用么?
一、关于口罩
1.口罩选择:
一般情况下大众选医用外科口罩即可,没必要非得佩戴医用防护口罩(如N95口罩),建议将有限的医疗资源(医用防护口罩)留给更需要它们的一线医务人员。一次性医用(护理)口罩、普通棉布(纱布)口罩、明星同款网红口罩(聚氨酯纤维材料)、雾霾/粉尘(PM2.5)防护口罩(防尘口罩)、带呼吸阀的口罩等等就不适合选择与佩戴了,一来是因为防护效果达不到要求,二来带呼吸阀的口罩通常只是单向防护,只保护戴口罩者而不保护戴口罩者周围人群(做人不可以太自私^_^)。
医用外科口罩
医用防护口罩
一次性医用口罩
纱布口罩
明星同款网红口罩
防尘口罩
带呼吸阀口罩
2.口罩佩戴:
外科口罩佩戴:佩戴前清洁双手,将口罩有金属软条一侧朝上,浅色面朝内深色面朝外,内为吸湿层外为阻水层,千万可别戴反了,将口罩下端向下拉至下巴处,把整个下巴包裹住,再用双手手指将金属软条由中间鼻梁处向两侧轻轻按压,使其与鼻梁紧密贴合。
医用防护口罩佩戴:佩戴前清洁双手,将橡皮带固定在头部适当位置后戴上口罩,双手手指从鼻梁向两侧按压,使其与鼻梁贴合,双手轻轻捂住口罩,快速呼气吸气,检查口罩边缘是否漏风,如果漏风则需要进一步调整橡皮带松紧或鼻夹贴合度。
注意事项:
①佩戴口罩前和丢弃口罩后一定都要清洁双手,佩戴时尽量不要用手触及口罩内侧以免口罩被污染。
②不可为了节省口罩正面戴完(明显感觉潮湿后)再反过来戴,这样非常危险。网上流传的自己健康时口罩“正戴”、自己生病时口罩“反戴”这一说法也是错误的。用后的口罩不可以用开水烫烫或者医用酒精泡泡晾干后再戴。一次性口罩应一次性使用。
③口罩连续佩戴一般不超过4小时,当明显感觉口罩内侧潮湿后应及时更换,更换时建议用手指捏住口罩橡皮带(橡皮带处相对较为干净)取下,不建议抓住污染较为严重的口罩正面处摘下,口罩取下后及时丢入带盖的内套垃圾袋的垃圾桶中,不可随意丢弃以免污染环境。
④尽量减少外出,尤其是去人员密集的场所,实在要去这些地方须佩戴口罩,在户外空旷处不必佩戴,这样一来没必要二来会增加有限资源的浪费。另外独自驾驶车辆时也没必要佩戴口罩。不建议乘坐公共交通工具出行,实在要乘坐时如条件允许可开车窗通风。
⑤当在口罩资源有限买不到外科口罩或医用防护口罩的情况下,其他类型口罩也可以佩戴,戴一定比不戴强!首选工业防尘口罩(不带呼吸阀),次选一次性医用(护理)口罩等。
⑥医用口罩尤其是医用防护口罩,由于透气性差,一般情况下不建议长时间佩戴(对身体不利)。
二、关于手卫生
很多人觉得戴上口罩就万事大吉,这种观点也是错误的!新型冠状病毒的传播,除了通过吸入带有病毒的飞沫作为主要传播途径以外,还可以通过接触传播,如果我们的手接触到被病原体污染的物体表面,再接触我们的眼、鼻、口等部位时,很有可能会被感染,因此当我们要做这些动作前,切记一定要先使用肥皂或洗手液与流动水彻底清洁我们的双手,具体方法如下图。非常时期大家见面打招呼就不建议采取握手的方式了。
三、关于咳嗽、打喷嚏礼仪
新型冠状病毒肺炎主要通过飞沫传播感染,因此严格遵守咳嗽、打喷嚏礼仪显得尤为重要!咳嗽、打喷嚏时应要用纸巾或手帕遮掩口、鼻,或用臂弯处遮掩口、鼻。使用后的纸巾应及时丢进垃圾桶。接触呼吸道分泌物后应立即洗手或使用以酒精为主要成分的手消毒剂消毒双手。
高速摄影机拍摄下的打喷嚏的一瞬间,
飞沫四溅,蔚为壮观,
您还好意思不捂住口鼻?
咳嗽、打喷嚏时可用纸巾或手帕遮掩口、鼻
咳嗽、打喷嚏时也可用臂弯处遮掩口、鼻
四、关于在公共场所注意卫生
公共场所的扶手、门把手、电梯按键等,能不摸尽量不去摸,实在需要触及可用使用纸巾包住手掌(指)接触(纸巾用完及时丢弃于垃圾桶内),或者随身携带小瓶以酒精为主要成分的手消毒剂,在接触以上物品后及时消毒手,使用公共卫生间时尽量用手肘去开关水龙头。不可随地吐痰!
五、关于居家防护的一些建议
1.建议进家门后,将外套、鞋子、包等脱(放)在进门处,可用医用酒精或以酒精为主要成分的手消毒剂擦拭手机等随身物品表面,清洗手、脸、头部(也可洗澡),清水或淡盐水漱口及清洗鼻腔。
2.定时开窗通风保持室内空气流通。不建议采用食醋熏蒸的方式进行室内空气消毒。
3.合理饮食,注意休息,适当锻炼,勤打扫、勤洗手。
4.居家隔离注意事项:
①新型冠状病毒肺炎密切接触者需要居家隔离观察,应单独房间居住,限制出门活动,生活用品单独使用,限制亲朋好友探视。
②保持室内空气流通(有条件家庭可购置空气消毒机,注意不是普通的空气净化器,但须在门窗密闭时使用才能达到效果。注:首选开窗通风,当室外空气质量过差或者天气过于恶劣时才考虑使用空气消毒机)。
③注意咳嗽礼仪。
④隔离人员与看护人员若同处一室时都应戴好外科口罩。
⑤注意手部卫生,避免用未清洗的手接触眼、鼻和口。
⑥隔离人员的物品根据情况可采用煮沸、暴晒、使用医用酒精或含氯消毒剂擦拭等方式进行消毒。
⑦日常经常接触的物品表面每天使用有效氯浓度为250mg/L~500mg/L的消毒液擦拭(可用84根据说明书稀释配置),擦拭完再用清水擦拭一遍。
⑧污染物处理:对于被隔离人员呕吐物、排泄物、分泌物等污染的物体表面,可使用5000mg/L~10000mg/L含氯消毒剂(可用84根据说明书稀释配置)足量喷洒作用30分钟后,小心清除干净。处理污染物应佩戴一次性手套与口罩,处理完毕后将手套、污物一并丢入专用带盖内有垃圾袋的垃圾桶内,并及时彻底清洗双手。
⑨垃圾处理:使用套有塑料袋并加盖的专用垃圾桶。用过的纸巾、口罩等放置到专用垃圾桶内,每天清理,清理前用含有效氯500mg/L~1000mg/L的含氯消毒液(可用84根据说明书稀释配置)喷洒垃圾至完全湿润,然后扎紧袋口。
总结:应对此次新型冠状病毒肺炎疫情,我们既不能掉以轻心,也不可过于恐慌!只有掌握正确的防护知识,才能将感染人数减少到最低!相信在党中央的正确指挥下,全国人民众志成城、齐心协力,一定能早日战胜疾病!
申明:文中图片均来自于网络,仅用于科普宣传,不用作任何商业目的使用。
参考文献:
1. 中华人民共和国卫生部.WS/T311-2009医院隔离技术规范[S].2009.
2. 中华人民共和国国家卫生健康委员会.WS/T313-2019医务人员手卫生规范[S].2019.
3. 中华人民共和国国家卫生健康委员会疾病预防控制局.新型冠状病毒感染的肺炎疫情社区防控工作方案(试行)[S].2020.
4. 江苏省卫生健康委员会.新型冠状病毒感染的肺炎病例密切接触者居家隔离消毒技术指南(试行)[S].2020.
5. CDC.InterimGuidanceforPreventing2019NovelCoronavirus(2019-nCoV)fromSpreadingtoOthersinHomesandCommunities[S].2020.