子栏目: 晚上不吃饭能减肥吗 喝水减肥法 辟谷减肥 过午不食减肥法 减肥咖啡 睡觉减肥法
  • 号称「躺瘦」限时进食法、全天断食法的减肥法,居然真的有效还健康?

    号称「躺瘦」限时进食法、全天断食法的减肥法,居然真的有效还健康?

    疫情期间,不知道大家有没有长知识,反正绝大多数的人都长膘了。 (我就不说自己胖了多少啦)为了恢复曾经姣好的面庞、优雅的体态,你们是不是已经和我一样,把减肥提上日程了呢?谈到减肥,可爱的姑娘们手头上都有大把的「减肥圣经」,其中 「轻断食」(又叫「间歇性断食」,Intermittentfasting,IF)「生酮饮食」(ketogenicdiet) 一定榜上有名。 它们在国内外掀起阵阵热
  • 减肥人群如何权衡“美食”和“瘦身”?

    减肥人群如何权衡“美食”和“瘦身”?

    胖子总是会觉得自己的身材哪哪都不好,做梦都是是希望自己可以成功廋身。可是,真正能够坚持下去的减肥而且能够成功瘦身人却没有多少,甚至有相当一部分人在坚持一个星期减肥以后,就又开始胡吃海塞、变得比之前更变本加厉。 减肥人群的心理是真的希望自己可以瘦身成功,另外一方面却又放不下自己眼前的美食。面对着美食与瘦身的艰难选择,有多少人在彼此之间徘徊
  • 过度节食减肥,会给身体带来哪些危害?

    过度节食减肥,会给身体带来哪些危害?

    说到减肥,许多人首先想到的减肥方法就是节食,节食减肥就是通过减少饮食来达到减肥的效果,这种减肥方法不必花费大量的时间做运动,并且还可以节省很多的吃饭时间。 适当的控制饮食对减肥是有所帮助的,但是过度的节食就会给身体造成不小的伤害,如果您了解过度节食减肥的危害?还敢单纯只靠节食来减肥吗? 过度节食减肥,会给身体带来哪些危害? (图源:摄图网
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  • 号称「躺瘦」限时进食法、全天断食法的减肥法,居然真的有效还健康?
    疫情期间,不知道大家有没有长知识,反正绝大多数的人都长膘了。 (我就不说自己胖了多少啦)为了恢复曾经姣好的面庞、优雅的体态,你们是不是已经和我一样,把减肥提上日程了呢?谈到减肥,可爱的姑娘们手头上都有大把的「减肥圣经」,其中 「轻断食」(又叫「间歇性断食」,Intermittentfasting,IF)「生酮饮食」(ketogenicdiet) 一定榜上有名。 它们在国内外掀起阵阵热浪,连网红、明星们都在追捧。 于是乎,你会看到某些明星晒出的餐食,清汤寡水、粗茶淡饭,好似一朝一夕间回到了解放前。 虽然「轻...
  • 减肥人群如何权衡“美食”和“瘦身”?
    胖子总是会觉得自己的身材哪哪都不好,做梦都是是希望自己可以成功廋身。可是,真正能够坚持下去的减肥而且能够成功瘦身人却没有多少,甚至有相当一部分人在坚持一个星期减肥以后,就又开始胡吃海塞、变得比之前更变本加厉。 减肥人群的心理是真的希望自己可以瘦身成功,另外一方面却又放不下自己眼前的美食。面对着美食与瘦身的艰难选择,有多少人在彼此之间徘徊呢? (图源:摄图网 ) 减肥原理是什么呢? 人体摄入卡路里的多少没有统一标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其因素主要是劳动强度、年龄大小...
  • 过度节食减肥,会给身体带来哪些危害?
    说到减肥,许多人首先想到的减肥方法就是节食,节食减肥就是通过减少饮食来达到减肥的效果,这种减肥方法不必花费大量的时间做运动,并且还可以节省很多的吃饭时间。 适当的控制饮食对减肥是有所帮助的,但是过度的节食就会给身体造成不小的伤害,如果您了解过度节食减肥的危害?还敢单纯只靠节食来减肥吗? 过度节食减肥,会给身体带来哪些危害? (图源:摄图网 ) 节食减肥的危害1: 经期紊乱 短期节食来减重的话,对女人而言最直接的表现就是打乱月经周期,月经量少甚至无月经。这些都是因为不当的减肥方式,会影响荷尔蒙代谢,从而引发...