疫情期间，不知道大家有没有长知识，反正绝大多数的人都长膘了。 （我就不说自己胖了多少啦）为了恢复曾经姣好的面庞、优雅的体态，你们是不是已经和我一样，把减肥提上日程了呢？谈到减肥，可爱的姑娘们手头上都有大把的「减肥圣经」，其中 「轻断食」（又叫「间歇性断食」，Intermittentfasting，IF）「生酮饮食」（ketogenicdiet） 一定榜上有名。 它们在国内外掀起阵阵热浪，连网红、明星们都在追捧。 于是乎，你会看到某些明星晒出的餐食，清汤寡水、粗茶淡饭，好似一朝一夕间回到了解放前。 虽然「轻...

说到减肥，许多人首先想到的减肥方法就是节食，节食减肥就是通过减少饮食来达到减肥的效果，这种减肥方法不必花费大量的时间做运动，并且还可以节省很多的吃饭时间。 适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成不小的伤害，如果您了解过度节食减肥的危害？还敢单纯只靠节食来减肥吗？ 过度节食减肥，会给身体带来哪些危害？ （图源：摄图网 ） 节食减肥的危害1： 经期紊乱 短期节食来减重的话，对女人而言最直接的表现就是打乱月经周期，月经量少甚至无月经。这些都是因为不当的减肥方式，会影响荷尔蒙代谢，从而引发...

胖子总是会觉得自己的身材哪哪都不好，做梦都是是希望自己可以成功廋身。可是，真正能够坚持下去的减肥而且能够成功瘦身人却没有多少，甚至有相当一部分人在坚持一个星期减肥以后，就又开始胡吃海塞、变得比之前更变本加厉。 减肥人群的心理是真的希望自己可以瘦身成功，另外一方面却又放不下自己眼前的美食。面对着美食与瘦身的艰难选择，有多少人在彼此之间徘徊呢？ （图源：摄图网 ） 减肥原理是什么呢？ 人体摄入卡路里的多少没有统一标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其因素主要是劳动强度、年龄大小...