“湿”“寒”“温”都是外界环境的变化，也是一种致病的条件。
普通人可以注意的事情：
◢冬天不要搞成夏天的格局，不要大汗淋漓；
◢躲避寒湿，不吃生冷，养成良好的饮食习惯；
◢可以用艾灸的方法温阳祛湿，雀啄灸可以使热力更好地渗透，可以隔姜灸神阙穴（就是肚脐），还可以艾灸关元穴、足三里穴，可以用艾条里的艾绒与肉桂粉末一起贴敷在穴位处，丁桂儿脐贴也可以用。
雀啄灸示意
◢患者的舌象多是舌苔厚腻——积粉苔；
◢污浊秽气聚集导致积粉苔，和湿气不完全等同；
◢可以用芳香祛秽与行气理气的中药，为气血通行扫除障碍；
◢患者的舌质——一种是舌质淡白，另一种是舌质红，两种状态是一寒一热；
◢每个人原本的体质不同，面对外邪的反应也不同。
◢感谢前线医生提供的病人舌图：
阳虚浊盛
阴津大亏
积粉苔掩盖下的热盛
