各位亲爱的朋友们，大家早上好！今天我们跟大家来聊点题外话，我在网上做了一下调查，就是“在当下这段日子，有多少朋友已经上班了？”结果发现有一部分朋友上班了，比如医院的工作人员、好多政府部门的工作人员、还有警察同志们，要上班维护秩序，所以很多人已经在春节的时候就上班了，这是一部分特别辛苦的朋友。
还有一部分朋友，是在家里，响应政府的号召，做隔离工作，这个工作也非常重要。很多朋友说，这个是不给政府添乱，不给国家添乱。那么在家里边，就能参与到防疫工作中去，这也是一个很光荣的事儿。这些在家里隔离的朋友，应该是现在老百姓里面的大多数，那么，我们该怎么度过这个隔离的、密闭的，在家里面尽量不出小区的时光呢？我给大家提几点建议。
首先，大家一定要知道，
这是我们和家人在一起的一段非常难得的时光
大家想一想，平时我们都特别忙，真正回家在家里面，陪家里老人、陪家人的时间多不多？其实是屈指可数的。这些天给我们这个机会了，跟家人在一起，我觉得一定要调整好情绪，别互相有矛盾，互相看不顺眼，别这样。这个时候大家尽量和睦相处，互相提供正能量，互相温暖，比如每天早晨起来互相拥抱一下，互相问一下好，给大家带来点正能量，看到网上的笑话了，给大家讲一讲等等。所以这段时光，一定是日后大家回忆起来，一段非常难忘的时光，我们一定要珍惜它，这是第一。
第二，这段时光，
我觉得大家一定要利用起来
我在网上看到很多朋友在家闲得实在没事儿了，就干吗呢？学那个蛆在地上一拱一拱地，我觉得实在无聊，反正也好，锻炼身体嘛。但是如果你真正利用起来，学一点什么东西，提升一下自己，其实我跟大家讲，就这一小段时光，可能就那么半个月一个月的，你学这个东西，有可能会改变你的一生，这是我的观点。就是我们人生中，大多数人，没有花出力气来认真做一件什么事儿，去改变自己的生活。所以很多朋友经常抱怨：我的生活跟别人比，你看，过得好过得坏的，差这么多呢？我就属于过得坏的，为什么呢？我观察了很多人，其实那些生活过得特别好的人，他们不断地提升自己，尤其是那种善于集中一段精力做一件事的人，往往做一件事儿提升一下，再做一件事儿提升一下，我觉得这样的人，生活会好很多。
那么，提升自己的一个方式就是集中一段时间做一件事。比如之前我对中医一点都不了解，那么我就用这段时间，静下心来，认真地读几本中医书，可能就入门了！了解一些中医了！了解就比不了解强。如果说中医浩如烟海，那我不学别的，我这些天就上网，把这个艾灸好好学学，搞清楚艾灸的原理、历史，灸什么穴位有什么作用，我再实践操作一下。我觉得两个礼拜，半个月的时间，你基本上能够了解艾灸的基本方法了，就这两个礼拜过去，或者这大半个月过去，您应该就可以得心应手地用这个艾灸了。所以我觉得，中医很多知识，您看得很多，您把它切成一块一块的，然后学，学完以后，再了解整体，你会了解的很好的。如果你想上来就什么都学，你可能未必学好。所以您就从一个拔罐儿学起，这个假期不干别的，我就上网搜拔罐儿的视频，看看各位名家的论述，看看群众有什么心得，我也试验一下，您就可能掌握了。再比如刮痧，就拿这个刮痧板，我可能就掌握了，再比如敲打穴位，可能一个月时间，你已经掌握得很好了。所以如果能够静下心来学一个东西，对自己日后会有很大的帮助的。
我再举个例子，比如站桩。站桩这个东西，对提升正气特别好，而且站桩有一个特别好的地方是什么呢？它可以随时站，不需要一定跑到操场上去，而且不占地方。您说打网球还要网球场，预约网球场，站桩不用，你有立锥之地就可以，往那一站，不用其他的了，就站桩，我上网看看视频，我搜搜各位名家的论述，我来看一下身体，对着镜子给自己调一调，当然以后有师傅教更好，但是我现在，我可以先尝试一下，练习练习。其实就这个站桩，您如果能够学会它，对提升自己的正气也非常有好处。
现在看这次肺炎，同样得上的人，身体弱的，年龄大的人，往往走向危重。我们如果学学站桩，提升正气，这个是特别好的，所以像这些方法，大家在家里用一段时间去学习，我觉得这个对提升自己特别有好处。所以我特别主张集中一段时间，利用这个时间，去学一种东西，最终就能改变你的生活。
我记得在我年轻的时候，我们单位里面有一个小伙子，这个小伙子一表人才，大高个儿，长得白净，挺帅的，学历什么的都够，但就有一个什么毛病呢？他说话组织能力特别差，感觉总是胡里八涂的，吐字不清楚，有时候你都听不清楚他说的是什么东西。有一次我跟他聊，我说，你肯不肯用两个月时间来改变你的一生呢？这小伙就特别好奇，他说需要干什么能两个月就改变一生呢？什么事儿这么重要呢？我说，是这样的，您就拿一篇文章，不用长，三四百字就行，干吗呢？每天早晨起床，你就开始照着这个念，来回地念它，一个字一个字地吐字，按照播音员那个感觉，一个字一个字念，来回念这个文章，这个短文，你背下来，也要来回念，这两个月里面，每天早晨起来，你就用20分钟，来回地朗读这一篇文章，每一天20分钟，两个月你能改变你的一生，你信不信？当时这个小兄弟就说，那你说的我信，我就做吧！于是每天朗读。结果这文章，越朗读越顺，越朗读越快，他吐字清晰地来回这么读，结果两个月过去，整个人说话风格都改变了，为什么呢？他已经掌握了说话吐字的秘诀了，所以说话清晰了，于是成为了非常标准的一个人才，从各方面来讲，言谈举止都非常好了。
那么，像这样的经验，我是从何而来的呢？就是我小的时候，记得是我在读中学的时候，有一个小小的经历，给我的启发。其实我之前，说话也没有这么好的表达能力，我吐字也不清楚，因为在东北大家经常用土话来说话。后来有一次参加演讲比赛，为了准备这个演讲比赛，我就把我演讲稿写好以后，每天早晨用二三十分钟，来回朗读这个稿，背这个稿，结果到最后是滚瓜烂熟，讲得抑扬顿挫，最后演讲比赛获得了第一名。比赛结束以后，甚至有同学跟我来要这个稿，说你这个演讲太好了，能不能把稿给我，我学习一下？就到这个程度。这个事儿给小小的我，当时还是中学生的我很大启发，就是如果你坚持一段时间做一件事儿，努力提升，这一件事儿改变了你做事的短板，那么你可能一生都受益，这个时间可能很短，也就一两个月的时间，但是你一生受益，你说这合适不合适呢？
所以各位亲爱的朋友，如果您假期在家里，这段时间也没法出去，有大量的空白时间，我觉得您也可以看电视、追剧等等，都是一种放松方式。但是我相信，您天天追剧肯定也没意思，那这个时候干吗呢？我就拿这段时间，我每天就用一个小时、两个小时，我学一个东西，这个东西我跟大家讲，半个月以后，您一定能掌握得很好了，掌握好以后，这个事情很可能会让您一生受益的。所以，我建议大家学点中医知识，学一些有用的方法，这很可能会让你受益，让你改变总是门外汉的样子，总是一留言就是：罗博士，我这个完全不懂，我从哪开始呢？您就再也不会有这样的留言了，改变了这种状态。
其他知识，我建议大家这段时间集中精力，就研究一方面的事儿，比如我就研究《道德经》，我听听罗博士的语音（我给自己做个广告），或者我把各家的注解拿来，认真地读一遍。那么很可能，就这半个月的静心阅读，让您的人生一下子进入到一个新的境界。这个平时做不到，平时每天上班忙，下班回来做饭做菜，等到做完饭菜了，已经累得想睡觉了。所以可能平时没有时间去做的，这个时候大家想想，应酬没有了，加班也没有了，在家里面您用一段时间来去学习一个东西，提升一下，比如《论语》，我仔细看了一遍，我了解了，很有可能对您一生都有一个提升，很可能以后，在大家聊天的时候，一谈到这方面，别人没看，但您就了解，您的见解就不同，所以这是我们提升的机会。
还有很多方面的冷门知识，比如说我就是想了解世界医学史，我研究一下，上网搜一搜，网上的资料那可多了；还有些历史我想了解，我就想看一下志愿军入朝作战是怎么打的，或者我就想看一下李如松在明朝万历年间，怎么去跟日本人丰臣秀吉打仗的，我就想了解这段历史，我用若干天时间，把它搞清楚了，这也是一种乐趣，这也是一种提升。或者，大家可以了解一下，或者学一些跟我们饮食有关的技能，比如说我就想做食疗煲汤，平时就是没时间看，我现在上网把相关资料总结一下，我自己亲自下厨房操作，给家人煲煲养生汤，可能半个月下来，您天天煲养生汤，那么您可能就是汤专家了。所以我特别建议大家利用这段时间，好好学习一下，提升自己，要改变我们的生活状态，可能日后想起来，您就会发现，这十几天对您的人生，还是有挺大的帮助的。
所以各位，一方面我们在家里“宅”着，不给国家添乱，也是参加了防治疫情的斗争，非常好；另外一方面，我们用这个时间提升了自己，没白混，不会觉得一天无聊的要命，提升自己了，我觉得这个也特别好。
今天就给大家提这么一点建议，我希望大家抓紧时间，我们一起来希望这段时间过去以后，日后回忆起来，会觉得太欣慰了，我用那点时间，提升了自己，觉得挺幸福的，这个感觉是特别美好的，好不好？
今天就跟大家聊到这，对大家提出一点期望，以后有机会语音跟大家多聊一聊，谢谢大家，我们明天再见！
