我明明坚持运动，为什么还是胖如磐石，岿然不动？ 我明明不吃早餐，不吃碳水化合物，每天只吃水煮菜，为什么还是唯我独胖？ 很多人都知道管住嘴、迈开腿是减肥的根本方法，但是却往往忽略了生活中导致肥胖的这些细节。 1.不吃早餐 早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，这足以说明早餐有多重要。早餐是新陈代谢的助燃器，除了要吃饱，还要兼顾营养。丰盛的早餐可以唤醒身体的睡眠状态，促使身体燃烧热量，快速恢复基础代谢。 科学研究发现，食物的吸收、消化、运输和营养储存过程会消耗能量，这一过程被称为饮食诱导产热（DIT...

对女生来说，减肥似乎永远是现在进行时。 好像成年人的世界，除了长胖容易，其他都不容易 。 但有的时候真的不怪我们懒，不论我们多么努力，多么想坚持，瘦下来这件事一直遥遥无期。 （特别是过了25岁之后） 女生长胖，为何总是这么轻而易举？ 首先， 吃 是万恶之源。 对于很多女生来说，长胖的原因多数是吃出来的。 第二份半价。 三十起送，五十满减。 逛超市永远都离不开零食区。 我们对美食的热爱和肥胖对我们的热爱成正比 。 如果只是停留在爱吃的阶段，还有克制食欲的可能，但是架不住有些女生心情不好的时候暴饮暴食。 英国...

冬天是最容易长肉的季节，人们裹着厚厚的衣服，肥肉在你毫无察觉的时候悄悄侵占腰腹、大腿、手臂 2018年，世界卫生组织曾发布警告，超重和肥胖已成为全球引起死亡的第五大风险，全球每年胖死的人至少280万。 这些威胁健康的肥肉到底是怎么来的? 教你科学控制每天的热量摄入。 增重食物vs减重食物 人长胖的根本原因是摄入多而消耗少，因此， 肥肉堆积首先源于吃太多 。但是，不同食物对体重增长的影响也有差别。 一项刊登在国际顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》上的经典研究揭示了其中奥秘。 美国哈佛大学医学院、公共卫生学院和...