那我们如何利用健康饮食来提高自身的免疫力？如何增强抵抗病毒的能力？
我们广东市场监督管理局出台了相应的政策，同时因禽流感想吃新鲜的荤食，已经难上加难，也不安全。所以这段时间素食更有利于调节身体免疫力。
如何利用素食提高身体免疫力，这与平时日常整体营养平衡相关联，对于平时脾胃虚弱的人群来说，如果能对症调整饮食结构，对身体免疫力是明显提高。
对于大部分人来说，平时大鱼大肉与作息不规律等原因，体内的毒素日积夜累，慢慢侵蚀我们的身体，免疫力也慢慢下降。
所以，素食可以减少身体毒素累积，是可以帮助身体提高免疫的，大家可以有意识的补充些。
近期推荐薯类食品来代替主食，如：番薯、土豆、芋头等，这些薯类食品具有免疫促进活性的粘蛋白，可以帮助人体提高抵抗力。
也要多吃深色的素菜，颜色深的食物一般营养相对丰富。各类素菜包含大量人体所需的各种维生素，如：当维生素A不足时，呼吸道黏膜抵抗力会下降，容易患上感染性疾病。另外，维生素A对于铁元素的代谢以及维持身体免疫功能都有非常重要的作用。
还要多吃豆制品和水果，这里就不一一说明的太详细，因为说才多，不如直接教大家怎么在家制作美味健康的素食。
希望大家可以坚持一段素食，增强自身免疫力的同时，也能减少通过饮食增加病毒感染的几率，病从口入，并不是空穴来风。
