近日来，新型冠状病毒肺炎来势汹汹，疫情也牵动着全国上下每个人的心，首先感谢党和国家强而有力的手段，也感谢支援在一线的医护人员和各行各业的朋友，齐心协力，为我们筑起一道阻止病魔的坚固防线，更用血肉之躯，为我们筑起了一道抗击疫情的钢铁长城。
根据1月27日，国家卫健委办公厅向各地卫健委下发《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，本病以发热、乏力、干咳为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。重型病例多在1周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。部分患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现，有的仅有腹胀腹泻、食欲不振等消化道症状。
从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好，儿童病例症状相对较轻，少数患者病情危重。死亡病例多见于老年人和有慢性基础疾病者。
关注我公众号的不少朋友都在关心，作为普通群众，我们该如何保护自己免受病毒的侵袭？今天，我有几句话想跟您说。
01
在外如何保护自己远离新型冠状病毒？
根据《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，目前所见传染源主要是新型冠状病毒感染的肺炎患者，经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径，亦可通过接触传播。因此，我们在外一定要懂得保护自己。
避免去人流密集的场所。避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方，尤其是儿童、老年人和免疫力低下的人群。
外出戴口罩。冠状病毒以飞沫传播为主，外出记得佩戴口罩。
勤洗手。冠状病毒还可通过接触传播，切记多用肥皂和流动水或者免洗洗手液洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻口。
避免接触野生动物。
02
在家如何做好防护工作？
适量运动，早睡早起，不熬夜可提高自身免疫力。
居室多通风换气并保持整洁卫生。
尽可能避免与有呼吸道症状的人密切接触。
坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟。
密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。
03
中医药可预防
新型冠状病毒肺炎当属中医的“寒湿（瘟）疫”，是感受寒湿疫毒而发病。防病治病就要从化湿祛寒入手，身处广东的我们，本来湿气就重，这几天的天气也开始变得寒冷，那我们该怎么办呢？
■饮食有节
在这个特殊时期，相信很多人都听从了建议，少去人流密集的场所，于是天天呆在家里，吃吃喝喝。在这里提醒一句，肥甘厚腻会困住人体的脾胃，影响其功能，阻碍气机的升降、水湿的运化，一旦形成脾虚痰湿的体质，就容易让病毒乘虚而入。因此，肥肉、甜食、水果这些都要适可而止。
■加强锻炼
天天困在家里，又不能外出运动，我们该如何锻炼自己的身体呢？大家不妨试一试八段锦与太极拳，尤其是八段锦第三式“调理脾胃须单举”，这动作看似简单，但其实内涵乾坤。一手上举，一手下按，上下用力对拉，抻拉循行于两肋的肝经和胆经，能引动脾胃气机的升降，使全身气血的运行通畅。
■适当艾灸
该病病邪为“寒湿”，所以饮食、日常要避免寒凉。除了服用中药，中医还有一些简单的治疗方法可以试用，如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能。
■中药茶方
正所谓“四季脾旺不受邪”，脾胃功能强的人抵抗力强，就不易生病。结合当前的病情、气候和日常生活特点，在这里我给大家推荐一道简易的预防茶方，健运脾胃的同时，能提高人体的正气，预防疫邪，希望能帮到您。
‖食疗方
扶正祛邪防疫方
材料：黄芪10克，紫苏叶6克，藿香6克，陈皮6克，生姜3片。（1人份）
做法：开水冲泡代茶饮，1天1次。
功效：补脾肺、祛寒湿、防疫邪。
适合人群：用于需要预防且非湿热、阴虚者的所有人。
黄芪性微温，味甘，归肺、脾经，能补肺脾之气、益气固表。紫苏性温，味辛，归肺、脾经，能解表散寒、行气和胃。藿香性微温，味辛，归脾、胃、肺经，能芳香化浊。陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾、燥湿化痰，还能消食导滞。生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，能解表散寒、温中止呕、化痰止咳。以上五味搭配，尤其适合当前“寒湿（瘟）疫”，天气寒冷，正气虚弱的群众饮用，能补脾肺、祛寒湿、防疫邪。
提醒一下：以上中药茶方为成人的1人份；1岁以内的小孩慎用；6岁以内儿童可改成生姜1片，其余中药各3克；6岁以上儿童可改成生姜2片，其余中药各5克。
