心理问题给我们带来痛苦的体验，这种痛苦它源自心身的对立，源自于被羁押在潜意识层面的负向情绪，意识疗法还有一个观点:就是未曾被满足的欲望，这不仅体现在抑郁症焦虑症等等心境障碍状态下，还会体现在每个人的身上:那就是无限膨胀的欲望跟自己有限能力之间的冲突。
当自己的能力不足以支撑自己的欲望的时候，你就会痛苦。
如果欲望得不到满足就进入潜意识层面，这会造成极大的匮乏感，孩子逐渐懂得他们需要积极关注的是以他们自己的行为为条件的，这也许成为他们人生的第一条限制性信念，他们会一辈子在追寻那些认为好的标准，然后依照标准去行事，形成头脑的思维模式跟行为方式。
那些以爱之名实施的伤害体现在：爱不被满足，行为不被肯定，需求不被重视导致的无价值的不配感匮乏感，会困扰一个人的终身，这也是自卑的源头。
《意识疗法：成为自己的心理疗愈师》第17章
大多数时候为了避免痛苦，孩子会主动抛弃他们自己真实的情感和愿望，而只接纳父母赞许的那一部分“我”，严重情况下的孩子会变得越来越不了解真实的自己，而且在将来也越来越不可能成为一个心身和谐的人，那些提前叛逆的孩子，他的心理往往会比一直乖巧懂事的孩子要来得健康，人格也会更为健全。
《意识疗法：成为自己的心理疗愈师》第17章因为他在很早之前就开始质疑那些限制自己的信念，尝试改变那些禁锢自己的思维模式。
试图摆脱那些让自己郁郁寡欢的情绪，所以他表现出来的逆反叛逆，实际上这是一个自我心身整合的过程，形成独立人格的一个过程。
“叛逆期”始终要来的，少年时期没有来，青年时期会来，青年时期没有来，中年时期他会来，如果中年时期没有来，即便到了老年时期，人还是会叛逆，战线拉的越长痛苦持续的也越久。
所以易中天曾说：老实的孩子长大了没有出息，就是从这个心理层面来解读的。
当你带着这种思维模式和行为方式跟这个社会相处的时候你会处处碰壁。
你发现父母教导的那一套似乎不再管用了，于是开始质疑，这个质疑的指向要么是父母要么是自身，那么体现出来的伤害就有两方面，一方面为自责自罪的抑郁症以及神经症如焦虑症强迫症恐惧症等，另一方面就是将所有责任归咎于外界的归咎于别人的人格失调或者人格障碍，前者是与自己内心世界抗争失败的结果，而后者是与外部世界抗争失败的结果。
《意识疗法：成为自己的心理疗愈师》第17章
如何跟自己的欲望相处，实际上是人生的一个很大的命题，意识疗法并不排斥反对自己的欲望。
你要做的就是找到了欲望的相处方式，意识疗法里面提到要推迟你对欲望的满足，并不是无限的压制你的欲望。
那么愿望就可能会转变为你的理想，当理想实现以后，你所获得的幸福感就会越来越强烈，越来越持久。
同时欲望不能够跟头脑的思维结合，欲望跟你的思维结合就会心随念动，就会胡思乱想，就会被欲望所主宰所操纵，最后铤而走险误入歧途。
免费陪护共筑心理长城
在隔离期间，我们心理上的冲击可能比身体上所带来的伤害会更加深远。
由此会产生恐惧紧张焦虑的情绪，让你难以承受，让你感到痛苦。
可能进而导致心理障碍。
作为心理工作者该有的社会担当
意识疗法的心理防护技巧
日常要进一步提高防护意识，外出一定要戴口罩，避免去人多的公共场所，特别强调减少家庭聚会；勤洗手洗脸，对于手机、公共电脑键盘要注意定时定期消毒；多补充维生素c，学会正确的咳嗽和打喷嚏方式，严禁随地吐痰；对于使用过的口罩不要随意乱扔，放入垃圾袋封口处理。
所谓的危机，它是危也是机，是自我提升的一个好机会，是自我疗愈的一个好机会，也是跟自己相处的一个好机会。
01
移情的方法：通俗的说就是转移自己的注意力，这样做的好处是为了防范头脑思维的泛化。
你可以在家里读书，插花或者是做做手工。
02
净心的方法:通俗的说就是宣泄的方法。
比如太过压抑的时候可以摔打枕头，可以大声喊叫，让自己的情绪得以宣泄，当然是要在安全可控不扰民的前提下进行。
倾诉的方法：可以通过电话或其他通讯工具与他人交流，把恐慌和焦虑的情绪表达出来，寻求他人的支援！前提是不散布谣言。
提升认知的方法：多用正向思维去看待问题，因为任何的事情它都会成为过去，所以展望前景。
即便在最危急的时刻，也不要忽略我们身边的美好。
有氧运动的方法：通过慢跑，或者是瑜伽体操可以促进多巴胺的分泌。
调节自己的心身！
静坐入定的方法：每天可以通过观照自己的呼吸3~5分钟，进入静坐的半个钟头就可以了，它会极大提升你一天的精神能量，让你感到非常的愉悦。
这个方法在意识疗法里面可以参详南怀瑾的安那般那！
合一的方法：每天可以自己去做菜打扫卫生，而且用自己的感知跟做菜打扫卫生的过程相结合，把它做到极致。
隔离期间后可引发的后续心理问题自我防范
1节后综合症的体现:
因为疫情跟春节假期重叠，导致每天足不出户，生物钟失调。
黑白颠倒。
一旦上班的时候就会导致恶心呕吐腹泻，恶劣心境，负向情绪植物神经紊乱等躯体症状。
关于节后综合征的自我调节可以见文章
《节后综合症跟周期性季节性情绪波动自我调整》：10月10日微课内容
失眠如何自我疗愈？意识疗法在调理神经性失眠中的应用
每个人都会有情绪，一个没有情绪反应的人可能存在最严重的心理问题，要这样处理我们的情绪
弗洛伊德说人类是情绪的奴隶，对待情绪的方式蕴含自我疗愈力量，学会处理这三个层面的情绪！
2疑病症强迫症的体现
由于疫情的原因让自己处在焦虑的状态下，由而导致强迫思维，让自己过分关注自己的身体状态，频繁的测体温。
已经充满了怀疑跟不安，一旦头痛脑热，就怀疑自己感染上了。
这就是疑病症，相关的文章可以参考：
强迫症包含强迫思维跟强迫行为，意识疗法自我疗愈强迫症：针对强迫症思维跟强迫行为
《头脑思维是如何将焦虑症慢慢演化为强迫症跟疑病症，意识疗法提出这个应对方案》12月20日免费微课主题
强迫症究竟在强迫什么？明白内在强迫的心理动机，两步摆脱强迫思维困扰
3焦虑恐惧的体现
目前是由于在应急状态下的持续恐慌焦虑情绪，如果不妥善处理。
有可能会发展成广泛性的紧张不安，从而导致焦虑症。
并出现自主神经紊乱的症状，比如腹泻，窒息感，濒死感，夜半惊醒。
相关的文章可以参考：
当你越是追求绝对的安全，你就越是会感觉到不安全，这样做恢复内心的安全感
焦虑是未来不安在当下投射，自我疗愈八字真言：顺其自然为所当为 焦虑的人生活在未来，身体却留在当下，活在当下是应对焦虑的良方
4抑郁的体现
意识疗法认为是一种负相的思维模式，特别在春节期间，本应是热闹非凡的场景却处在与外界缺乏沟通的环境里面的时候，往往会对工作生活提不起兴趣，持续的情绪低落，可能会出现自责自罪，对于指定性事物难以集中注意力，对于非指定性事物思维却又非常的活跃，从而导致失眠，兴趣减低，活动减少，伴随易激惹，情绪波动大等神经衰弱症状。
《人是环境的产物，抑郁症焦虑症强迫症被环境驯化的副产品，用意识疗法改善头脑环境》跨年第一课1月03日主题微课
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