每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过。
尤其是新手妈妈,面对新生儿毫无经验,无论是把宝宝抱起来、摇晃、唱歌,还是直接把乳房塞进宝宝嘴里,都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝。
所以,到底是哪个环节出错了,以至于宝宝每次睡前都要大哭一场?
今天,尚善膜请到了IMPI国际婴幼儿睡眠咨询师林小暖老师,她将和大家讲讲宝宝睡前哭闹的应对方法,对于新手妈妈非常适用,早早学习,在孩子哭闹时不至于手足无措。
如何减少宝宝的睡前哭闹?
1.坚持相对固定的睡前仪式
比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……
这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静,从而减少哭闹。
2.营造舒适的睡眠环境
比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。
3.把握入睡时机
宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着,看好宝宝的睡眠信号和清醒时间,让他刚有困意的时候就去入睡,会更顺利。
4.在睡前和孩子聊天
无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊,还是和大宝宝的闲聊,都可以帮助他整理一整天的经历和情绪,能够缓解孩子心中的压力,状态也更容易平稳。
5.让宝宝学会平静自主入睡
让宝宝学会自主入睡,是所有家长改善宝宝睡眠的最终目标。
方法列举比较简单,但要「因娃施教」,每个年龄段的睡眠问题都不同,实现让娃自主入睡的目标,却需要更细致的指导。