大多数人已经习惯了一日三餐的饮食模式,也有人是三餐再加上两点。但以前的时候,很多人可能会听说过一天只吃两顿饭,尤其是在冬天的时候,因为光照时间比较短,很多人就把饭菜做成了一天两顿。究竟是一天吃两顿饭,还是一天吃三顿饭更好了?
食物是我们人体获取营养素的主要途径,即使我们一天什么饭也不吃,我们的身体也是在消耗能量。能量的消耗量,随着我们的体力劳动和脑力劳动增加,也随之增加。能量消耗的多,我们可以多补充,也可以少补充,但少补充的结果,就会造成营养素摄入量不足的情况出现。如果经常吃得比较少,可能会造成营养不良等问题发生。
一日三餐更科学!
1.首先,一日三餐对身体好,一日三餐是一直都流传下来的习惯,不要轻易打破这种习惯。
2.很多人都有个误区,觉得一天吃两顿饭可以减肥,这个观点是不对的,减肥要适量的运动。
3.早餐尤为重要,现在好多人工作压力大,比较忙,一般早上都来不及吃饭,这样也不好,早上不吃早饭会导致身体乏力,头晕。
4.经常不吃早餐的人,时间久了还会有低血糖的症状,也会降低人体的免疫力。
所以说,养成一个良好的就餐习惯,一日三餐,才能保证营养充足,还能帮我们增强抵抗力。所以说一日三餐更好!
一天吃几顿饭对身体好,更科学?
科学表现在营养供需平衡上,不体现一天吃几顿饭上。然后养成习惯,习惯成自然。我就好几年过午不食,不吃晚饭,第一周感觉不适,到点要吃饭,不吃睡不着。后来很快习惯,不吃晚饭一夜胃里没负担,反而睡觉踏实,而且到饭点的饥饿感变成享受,快感。至于说到肚里空了,胃壁摩擦会伤及胃黏膜,引发胃部疾病。这样的话不值得相信,想想肠胃的生理结构特点,就是不怕摩擦,因为它能随时分泌大量的粘液,再大的摩擦也化为乌有。这道理不细讲,都有体会,俩口亲热,正是这样的粘液起着润滑作用。否则的话,谅你是根擎天柱,每日里摩擦,早就磨成绣花针了。所以胃壁不怕摩擦,它自己会有调节,根本不会自伤。