早上起来喝一杯温水倒是不错的选择,凉开水的话还是不推荐了。早起之后我们的肠胃还处于被窝中温热的状态,突然凉水的刺激必然会造成胃黏膜的剧烈收缩,甚至痉挛,很容易引起腹泻或肠胃不适,我们可以喝温水,水温最好是在20~40℃,是最适合口腔的食物摄入温度。其实早起很适合喝杯温水,如果题目愿意把凉开水改成温开水那么对身体绝对就是有好处的。
从理论上讲述夏天早上空腹喝凉开水对身体的好处
①促进血液循环
人在夜晚睡觉时,新陈代谢最旺盛,要消耗大量的水分。
早上补充一杯凉开水,水可以直接进入血液,参与血液循环,促进人体新陈代谢。
长期坚持,还可以防治心脑血管疾病。
②润肠通便
凉开水下肚,可直接刺激大肠蠕动,排出晚上积聚的大便。
长期坚持,还可以防治便秘。
除此之外,不少人都有早晨起床喝杯淡盐水的习惯,据说这样做能帮助排毒。这种做法是错误的,既夸大了盐水的杀菌、润肠等作用,还容易导致血压升高,特别是对高血压患者本来早晨血液的粘稠度就高,血压也高,长期喝盐开水,容易使血压波动,诱发心血管事件。
凉白开温度等同于室温,低于体内温度。当凉水进入腸胃后,会刺激胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。二、中医理论:脾喜燥恶湿,长期喝冷水会导致寒湿相结合,脾阳受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降,消瘦等现象。三、中医认为:“形寒饮则伤肺”。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器。”长期则脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。四、中医理论,人身内阴阳二气循环往复,子时初阳生,午时初阴生。早晨正是阳气生发,阳火初萌时候,这时一杯凉水,会消耗掉大量阳气,对身体极为不利。