最近听说不少公司，和长投一样，陆陆续续开启了远程办公。
远程办公，其实在国外早不是一件新鲜事儿了。在硅谷新一代的科技公司几乎都有远程工作的基因。而这次的契机，又检验了我们远程沟通工作的能力。
不过，有意思的是，#在家办公怎么更累了#竟然上了微博热搜。
其实，按理说，今年过春节（今年其实都没感觉在过节），大家不能出门，是一段难得的自我提升的好时光。
无论是读读书，还是培养下自己的兴趣爱好，都是很好的机会。
我知道，不少小伙伴，早早就开始学习了。
但也有一些读者问我：水湄姐，我在家老管不住自己。不管是读书还是工作，感觉更累了，怎么破？
而研究同时也发现，那些在别人看来自控能力很棒的人。有一个“秘密”，那就是在安排自己生活的时候，尽量不在抵制诱惑这件事上消耗精力。换句话说，我们在家效率低，是因为家里的诱惑太多啊。假如我们的毅力，可以像游戏里的那种能量条来表示的话，满格是10。当你开始敲键盘办公的时候，为了抵制桌上的酸奶的诱惑，消耗2点；抵制猫咪跳上桌子找你玩，又消耗3个点；转身看到自己的床，抵制要躺下的诱惑，消耗5个点……就这样，意志力很快就用完了，自然会放弃了坚持。
那既然如此，想提高效率，就得从改变环境开始。虽然以我们现在的情况，既不能去图书馆，也不能去咖啡厅。但俗话说，只要思想不滑坡，办法总比困难多嘛。因此，我也专门查了些在家办公专业的外国网站，发现了一些实用的技巧，汇总原文（有一些翻译的蹩脚感），后面加上水湄解读，和大家一起分享。
01
原文：固定“工位”—打造清晰的界限
当您在家工作时，很容易让您的工作生活变成家庭生活。因此，保持两者的区别很重要。一种方法是在家里留出一个单独的工作空间。您要确保您的朋友和亲人了解，即使您在家中，在计划的工作时间内也不受限制。这不仅可以帮助您保持专注，还可以让您在一天结束时更轻松地退出工作模式。
水湄解读：
在家工作和学习，最难的就是没有清晰的界限。
而我认为这个界限有两种，第一是空间上的界限。
有书房的自然最好，如果没有的话，也尽量开辟出一块整洁舒适空间。舒适的桌椅和光鲜，很重要，但也不能太“舒服“。
像床和沙发，甚至是飘窗榻榻米，这些地方，本身就是非常“生活化”的环境，不由自主的想放松。同时，这些地方并不符合人体工学，如果读书写字或者敲键盘，对我们的腰和脖子的健康都不太友好。
第二种界限，就是个人状态的切换。
我强烈建议大家，学习和工作的时候，一定要把睡衣脱掉，换成自己平时工作学习时的衣服。特别是在南方，很多人都穿那种毛茸茸的珊瑚绒睡衣，说实话真的暖和又舒适。但这恰恰会造成一种心理暗示：我在家，我在休息。这也不利于进入一个高效的环境。
我自己的小技巧，就是认真的选一付喜欢的耳环带上。我以前给大家做线上直播，有时候必须是在家里。虽然在家也是穿着拖鞋，但我至少会戴上耳环，一方面当然是把自己收拾漂亮点对得起观众，另一方面就是给自己一个暗示，我要开始进入工作状态了。
我相信很多女生，都知道，如果洗了头，撸了个漂亮的妆容，精神状态都会跟着好起来，就不想枉费这一天。
因此，你也不妨试试，即使在家，也要认真的打理自己，然后坐到自己的专属“工位”开工干活。（毕竟不少公司还得开视频会议呢，穿戴整齐看着也精神。）
02
原文：保持有规律的时间表没有监督，即使我们中最认真的人也可以懈怠。制定时间表不仅可以为您提供一天的安排，还可以帮助您保持动力。就像在办公室里工作一样。无论您是刚开始在家工作还是已经工作了几个月或几年，都需要花费几周的时间来确定一天中最佳的节奏。然后为您每天可以完成的工作设定切合实际的期望。水湄解读：除了空间和思想上的界限之外，在家里最难能可贵的就是保持规律的时间表。因此，我们需要规划自己的工作时间、休息时间、运动时间。特别是休息和运动时间，都要规划出来，走出“工位”彻底的休息放松，即使在家也能做些拉伸运动，也能在窗边透透气。另外，规律的时间，并不一定代表早起早睡，因为我自己也有熬夜的问题，甚至半夜会起来看书。但最重要的是，调整到你自己的最佳生理节律，最要不得的，是一曝十寒。这可能需要一段时间来调整，甚至是要配合家人的作息时间，比如果家里有早起的老人，还有睡午觉的小朋友。我们可以根据自家的情况，来慢慢摸索最适合自己的时间表。
03
原文：消除环境干扰你的家里到处都是电视、网络、室友等分散注意力的东西。为了确保你能充分利用你的学习时间，从你的工作区域中排除任何干扰。把你的手机放在看不见的地方，避免学习时看手机的诱惑。如果你和家人或朋友住在一起，那么一定要让他们知道你在学习，并要求他们不要打扰你。记住，噪音会分散你的注意力，并对你的学习能力产生负面影响。水湄解读：除了打造“工位”，设置“工作时间”之外，我们还需要尽可能降低环境干扰。和家人同住的朋友，特别需要家人的支持，就好像你可能在电脑上修复bug，但你爹妈可能觉得你窝在屋里打游戏。和家人沟通好，比如这2个小时我要读书，别喊我吃水果，也别给我抓一把瓜子。（据说不少人，最近在家宅久了，现在听到“吃饭”两个字都怕了。）有小朋友的可能需要和家人沟通好，轮班照看，而家里有宠物的，也暂时狠心一点，“工作时间”别让猫咪和狗子靠近工位。
另外，手机的消息和邮件也是个“干扰源”。如果不是消防员这种24小时随时待命的工作，我建议你用定时查看的方法，就是把所有的消息弹窗都屏蔽，或者开启飞行模式。每25分钟到45分钟，集中查看一次。这样既不会让你担心错失了重要的消息，也能给自己一段相对“干净”的时间。这个方法，即使是在大部分上班环境里，也是适用的。
04
原文：总结与分享长时间的孤立可能会导致生产力和动力减弱。因此，如果您没有每天需要与他人面对面的工作，则需要付出额外的努力来保持联系。安排定期的咖啡和与同事，客户和同事的会议。参与专业组织。并告诉人们您在做什么，分享您当天完成的一些任务。这不仅对您的职业至关重要，而且对您的心理健康也至关重要。水湄解读：很多人可能会比较反感总结汇报这种事情，但这件事表面看来是公司在监督个人，但实际上对个人的成长甚至心理健康都很重要。即使你在家工作或者学习不需要给任何上司汇报，你也需要定期的对自己的工作进行整理和复盘，这样你会对自己的工作学习进程，心里有数。另外，和他人分享你的进展和心得，甚至是你遇到的困难。因为做很多工作，或者学习一种知识，都需要长期的坚持才能见到效果，特别是遇到了困难的时候，一个人努力得不到反馈，就很容易钻牛角尖，反而造成意志力的大量消耗。
比如长投学堂的学习社群、小组、还有各种读书打卡活动。在我看来，重要的不是你交流了什么，而是你和他人互动这个过程中，获得了反馈。这会让你获得成就感，并且保持继续前进的动力。对了，完成阶段性的任务后，也要像模像样的给自己设置奖励，比如奖励自己（在家）看一场电影，吃一盒冰激凌，尽量用正向刺激，促进自己良性循环。
