抑郁症以过去某件事情，或者遭受的伤害，作为头脑里面编织故事的素材，也就是说，抑郁症患者他大部分时候，是活在过去的。
在焦虑状态下，是头脑把未来的不安全的因素无限的放大了，并且相信了这种不安全感，所以焦虑的人是活在未来的，我们的头脑就是不断的，在过去跟未来之间不断的跳跃。
身体留在了当下无人照看！
所有的心境障碍都是心身脱节的产物，意识疗法的目的就是将你的心拉回来，拉回在当下的身体上。
这也是疗愈的第一个阶段，心身合一的阶段。
但是这个阶段最大的问题来自头脑。
要知道自我疗愈是每个灵长类生命生而具足的本能，我们不是没有了这份能力，而是我们放弃了自我疗愈的能力，当出现一点伤害就急于享受来自头脑思维小我（Ego）的安抚，当出现一些问题就急于比对与向外界求助帮助，从而忘却了自身存在的能量足够疗愈你任何问题和创伤。
生命是一种简单的运作过程，内在的灵性从来就是简单的一种存在状态，当人们牢牢的抓住头脑思维里这些别人催眠给我们的一切，就会让我们慢慢的失去真实的自己，甚至淹没在头脑思维当中，以一种无意识不觉知的小我（Ego）身份存在于这个世界上！（《意识疗法：成为自己的心理疗愈师第21章》）
头脑中的小我（Ego）并非一无是处，它一直在我们的生命中充当保护者的角色，极大程度的压抑我们的负面情绪，降低我们生命中的负向体验，它利用头脑给你讲故事，它会给我们过去生活的经验，塑造了我们现在人格（Character），告诉我们未来潜在的危险问题在于小我（Ego）的本质就是控制，它意图将我们监禁在过去与未来的世界里，将你困在头脑的世界里，与当下的世界分离开，将情绪带来的痛苦留给了我们的身体，身体就成为了小我（Ego）的牺牲品，身体停留在了当下，而头脑却一直在过去和未来之间跳动，因此在身体和头脑之间就产生了一个分裂，心身开始脱节。
（《意识疗法：成为自己的心理疗愈师第21章》）
由于那个分裂，痛苦就产生了，有时候太过强烈的情绪无法承受的时候，小我（Ego）就会将其压抑下去，所以人们一直在苦苦追寻控制情绪的方法，尽管被控制的情绪像是高压锅一般嘶嘶冒着蒸汽，可依旧视而不见充耳不闻，但它们仍在我们潜意识层面运作，这就是我们痛苦的源头。
（《意识疗法：成为自己的心理疗愈师第21章》）这种情绪如果够强烈，它甚至会随着人的意识被我们带入下一个生命的轮回，你会被潜意识层面的痛苦卡在那里动弹不得，你会裹足不前很难投身下一个生命阶段，当外界条件成熟，这个伤口被触发时候，那些积压与潜意识的情绪以及那些未曾被满足的欲望，匮乏感会时刻以你意想不到的方式出现在你面前，抑郁症焦虑症强迫症恐惧症等各种神经症会陆续找上门来，当心身分裂到难以弥合的地步，人格也开始分裂。
