被困住的时候，需要 一次灵魂“出走”
“人类最深刻、最基本的精神体验，都是发生在内部的，是需要借助孤独与独处的。”
——安东尼·斯托尔，《孤独：自我的回归》
年前，大家都计划着要回家。
对于我们这种在外地打工的小青年来说，这是为数不多的一年中最热闹的日子。
不知道大家有没有体验过这样的时刻，即使身边人很多，即使在做一些很开心的事情，还是不可避免的会经常的感觉到孤独，感觉到没有被真正的理解。
就像是夹心饼干，饼干都在了，夹心果酱却找不着了。
多数情况下，人们缺的并不是物理上的无人陪伴，而是心灵的孤独。
在《EncounterswithLoneliness》一书中，对于孤独的描述是这样的：
Lonelinessisapainfullongingformissingabsentloveobject.
孤独是对失去的、不在身边的爱的客体，所怀有的，痛苦的渴望。
林语堂语录里面说：孤独这两个字拆开来看，有孩童，有瓜果，有小犬，有蝴蝶，足以撑起一个盛夏傍晚间的巷子口，人情味十足。稚儿擎瓜柳棚下，细犬逐蝶窄巷中，人间繁华多笑语，惟我空余两鬓风。孩童水果猫狗飞蝶当然热闹，可都和你无关，这就叫孤独。
怎么样才能不孤独？01安全的依恋类型
依恋关系有四种类型，安全型、回避性、焦虑型和混乱型。
对于回避型依恋的人们来说，与别人亲密通常会让他们感觉到不舒服，很难真正的相信别人和依靠别人，甚至当有别人靠近自己的时候会觉得紧张，会感觉到不自在。在面对人际关系的困难和冲突时，比较倾向于用冷暴力去解决问题。
对于焦虑型依恋的人们来说，他们小的时候得不到稳定的照顾，所以会经常觉得很焦虑，这种焦虑感在长大后也会影响到他们的成年生活。在和别人建立关系的时候，他们会经常表现出紧张或者粘人的行为，因为害怕自己会被抛弃。
对于混乱型依恋的人们来说，他们在小的时候会经常有这样的感受：我不知道你们什么时候理我，我也不知道你们要怎么样理我，我觉得毫无规律，这个世界充满了危险。
这三种都是不安全的依恋类型。
而对于安全型依恋的人们来说，与别人建立一段亲密关系相对来说较容易，他们有相信别人爱自己，允许自己被爱，以及表达关爱的能力。
要有一个好的安全感，一个安全的依恋关系是必不可少的。
02足够多的爱
我想很多人看到这个问题的时候肯定会很倔强的说：
好多人爱我啊。我爸妈爱我，对象爱我，朋友爱我，怎么就不够了。
听上去是好多的爱，但是为什么还是会觉得心里空落落的呢？
不知道大家小的时候有没有听到过这样的话：
“整天好吃好喝的伺候你，把你当个小祖宗一样的供着，你怎么就不听话呢？”
这些听上去都是爱，拿到手里沉甸甸的，但是这些爱能够让人真正的感觉到开心和快乐吗？
很难。
这是因为真正的爱，不仅仅是分量多就一定是好多。一定要允许关爱和关心被恰当的表达，而不是用一种沉重的方式给人枷锁。
03生活中有镜子
自体心理学家科胡特有一个很有名的概念：镜映。
就是说，在孩子小的时候，父母需要做一面镜子，反馈给孩子真实的他们自己。
像镜子一样就代表着真实、不评价、不加工、不指责。
当孩子能够在父母的眼中看到真实的自己，那个既有优点也可以有缺点，但是依然值得被爱，依然重要的自己，孩子才会发展出一个很重要的品质，叫做自信。
04有人和我一样
“如果我们能够走出自己的封闭空间，发现他人同样处于孤独和恐惧中，我们对孤独的恐惧就会转为对他人的同情，使我们不再那样惊慌。”——欧文亚隆
我想大家在生活中肯定会看到一个现象，就是国外的留学生总是一两个走在一起，大多数时间都是独来独往的，但是中国的留学生总是喜欢抱团，经常一大推人一起去吃饭或者去上课。
这是因为90后这一代大多数都是独生子女，从小很难得到兄弟姐妹的陪伴，而对于小孩子甚至是成年人来说，身边有一个人和自己是一样的，在和自己做着一样的事情，面对一样的困难，这件事很重要。
这样他们才能感觉到自己做的事情是对的，是自己的想法和思考是和别人一样的。
可惜大多数的孩子从小得到的所谓的“双生”，只是家长口中“别人家的孩子。”
05理想化的空间
小孩子经常会把自己喜欢的玩具给大人玩来表示对大人的喜爱，尽管他们并不知道大人其实并不喜欢玩他们的玩具。但经常父母都会配合孩子，表现出很开心的样子，让孩子的这种傻傻的，饱含理想化的愿望得到满足。
就是这种看起来非常傻的愿望能够让人感觉到对方是坚强的，对方是可以包容自己的。
只有我们在小的时候有非常多的理想化的空间，才能够真正的感觉到安全，才能够真的发展出自信，才能够真正的去理解别人、发自内心的去关爱别人。
如果你很荣幸的以上5个条件都满足了，那恭喜你，你肯定是一个安全感非常足够的人，你也能够比较少的感觉到孤独。
生活的本质就是孤独的，因为人的感受、经历、思考都是另一个人无法真正的理解和陪伴的。
就像是即使身边有人陪伴，最后还是要自己一个人面对自己的生老病死。
但生活也不止于此，就像是史铁生在《务虚笔记》里写到的：残缺就是孤独，寻求弥补就是要摆脱孤独。当一个孤独寻找另一个孤独时，便有了爱的欲望。
