情感挽回，婚姻修复
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关键字：出轨，离婚
网友提问
我爸出轨了，而且还是被我发现的。
那时候是17年，我刚上高三。
我妈和我爸闹离婚，最后因为我爸死活不同意，以及财产分割我爸坚决的说一分钱也不会让我妈，还以及我妈顾虑我即将高考，我妈让步了，没离成。
我妈那时候从震惊委屈，变成愤怒，绝望，最后变成现在的漠然。
从这件事情发生之后，我眼睁睁看着我妈从一个积极爱笑的人变成现在整日愁眉不展压抑忧郁的“怨妇”我应该怎么做才能让我妈妈好起来？
你好！首先，我想对你说，你是个责任感超强的孩子。
爸爸出轨了，爸妈闹离婚，你感受到妈妈的精神情绪的变化，看着妈妈从一个积极爱笑的人，变成现在愁眉不展压抑忧郁的“怨妇”，你很担心妈妈，希望通过你的努力，让妈妈好起来，这很难！因为这都是爸妈之间的夫妻关系出了问题，你也是受害者之一。
妈妈要想变得好起来，需要她自己的努力。
下面我们站在妈妈的立场上理解一下：你说“我妈那时候从震惊委屈，变成愤怒，绝望，最后变成现在的漠然。
”刚开始震惊，原来夫妻感情很好，老公出轨没有想到，没有征兆，很突然。
第二步，委屈，自己工作，伺候孩子，打理家务关心老公，孝顺公婆，老公竟然出轨了，想想自己为这个家所付出的一切努力换来的是老公的出轨，当然很委屈。
第三步，愤怒，我爱你，为了你，我操碎了心，由年轻貌美的姑娘如今变成了黄脸婆，我为这个家，为了老公奉献了自己的青春，却换来了老公的出轨，我恨你。
此后开始离婚，结果没有离成，就变得绝望，这样的日子久了，就变得冷漠疏离了。
实际上，***妈还没有从老公出轨的创伤性事件中走出来。
妈妈要想好起来，她需要做出改变。
作为咨询师，我想对***妈说：意识到所发生的一切是很重要的。
处于伤痛中的女人要明白我们改变不了过去，但是我们可以改变看它的方式。
就过去而言妈妈可以改变她的想法，她没有必要把精力都放在丈夫背叛她的事实上。
我们知道这做起来很难，但是非常值得去做。
不是说你要否认被背叛的事实，而是你要集中精力在自己的力量上。
与其认为老公背叛了我，还不如这样肯定自己：无论老公做什么，我仍然充满爱。
或者当她在心理上责骂自己的时候，与其认为自己非常愚蠢，还不如这样想：我本质是好的。
与其认为整段婚姻都是背叛，还不如这样对自己说：我们爱过彼此。
只是婚姻并不意味着永恒。
最终，她能做到更加积极地自我肯定：其实，没人能背叛我。
现在的我已经看透背叛了。
妈妈需要不断地积极的自我肯定，她需要明白这些积极的自我肯定是她想要达到的程度，而不是她本身已经达到的程度。
她可能会出现阻抗，这意味着她还有很多愤怒需要释放。
因此，除了要重复这些积极的自我肯定，她还需要尊重自己的愤怒、允许自己经历愤怒，只有这样她才能释放它们。
慢慢的她会找到平静，明白为了让自己的样子最好看、身材很完美，她需要做出努力。
但是在挣扎阶段，妈妈可能会问自己：“如果我没有放任自己，他是不是就不会背叛我了？”或者：“如果我坚持化妆、穿着性感的衣服，他是不是就会一直对我感兴趣了？”最后她们会到达伤痛的抑郁阶段，并意识到：即便如此，老公还是会背叛她。
那些背叛与她自己无关。
真正的背叛是我忘记我自己以及我真正的自我价值。
最后，不管别人表现得很好或者很糟，我还是可以守住我的自我价值。
想想在那段婚姻中，有时，我们会降低自己的标准、将就着、委屈着自己。
或许我们为了让老公重新回到自己身边，而做了所有的努力。
因此，我应该原谅自己，让自己从受伤的那些事的束缚中走出来作为心理咨询师，我给你提出的建议是：
1、把我以上给出的建议让妈妈阅读。
2、给妈妈找一位情感心理咨询是协助妈妈疗愈老公出轨带来的创伤。
也可以参加咨询师组织的老公出轨女性组成团体心理咨询团体心理辅导。
3、建议妈妈阅读以下几本书籍：《心的重建》，《亲密关系的秘密》，《李中莹亲密关系全面技巧》。
阅读疗法不仅能增加知识，还能带来疗愈。
感谢来访，期待***妈的好转，告诉自己，父母的问题是父母的问题，这一切不是我的错，我不需要责备自己，去追求自己的幸福生活吧！
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