你的胃还好吗?
现在越来越多的年轻人都患有胃病。数据表明,胃癌是我国的第一大癌症,这跟平时的饮食习惯有很大的关联。中国地大物博,美食遍地,因此人们吃的食物也比较杂,并且有些食物是会伤害我们的胃部。
医生提醒:这5种食物最伤胃,是胃病的“凶手”1、冷食
夏天或者觉得燥热的时候很多人都会选择喝冷饮、冷食,比如冰奶茶、冰糖水、冰淇淋,这些东西的寒性比较大,对肠胃的刺激也大,所以非常伤胃。
2、油腻的食物
油腻的食物很受大众喜爱,但过油的食物会让食物在肠胃停留的时间过久,比较难消化,增加胃酸的分泌,也很伤胃。所以建议少吃油炸、煎炸、烧烤等这些油腻的食物。
3、剩饭剩菜
经常有人做饭菜多了吃不完,但又舍不得浪费,于是干脆留着下一餐吃。其实这些剩饭菜过夜会有葡萄球菌生长、繁殖,吃下去反而伤胃。而且剩饭还会含有老化淀粉,水解和消化能力都大大降低,容易造成消化不良。
4、咖啡
上班族最爱喝咖啡提神醒脑,但其实咖啡中含有咖啡因,会刺激胃酸分泌,引起消化不良,对患有胃溃疡、胃炎的人伤害非常大,因此要少喝。
5、酒
喝酒不但伤肝,还很伤胃,喝下去的就大多是由胃部吸收,因此经常喝酒的人都患有不同程度的胃病,比如胃炎、胃溃疡等,严重者还会因为酒精刺激到胃出血送往急救。
医生支招:想要健康好胃,应该这么吃才对(1)规律饮食
一日三餐记得按时吃,切勿饥一顿饱一顿、暴饮暴食,如果胃始终处于饱胀或饥饿状态,胃黏膜就不易得到修复的机会或胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
(1)忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
(3)吃饭注意细嚼慢咽
食物需要通过充分的咀嚼才容易与胃液均匀混合,促进消化吸收,细嚼慢咽吃饭能够将食物的营养吸收率提高10%左右,因此建议大家吃饭时将每口食物咀嚼20次,用餐时间不少于20分钟。