除了在家吃吃喝喝躺躺似乎别无选择，
但是建议糖友们最好时不时站起来运动，
在室内来回走动，
或是做做瑜伽。
除了饮食治疗和运动治疗需要
糖友们持之以恒，
其他道听途说的降糖方法可要当心，
像这两种可不能碰。
饮食控制就是饥饿疗法？
控制饮食并非是要忍饥挨饿，
而是在保证基本生理需要前提下，
合理控制每日膳食的总热量。
如果长期进食太少，
摄入量无法满足机体代谢需要，
就会导致身体消瘦，营养不良，
甚至免疫力下降，反而有害健康。
进食太少还容易发生低血糖，
进而导致血糖波动幅度增大，
这样血糖更不可控！
糖尿病饮食要做到的是平衡膳食，
做到量出为入，
摄入的热量和消耗的热量相一致，
多吃低热量、高饱腹感的食品，
少量多餐，
可以将正餐的主食匀出¼的量作为加餐，
选用粗杂粮代替精细粮。
喝酒降低血糖，就可以长期喝酒?
在大多数情况下，
酒精有暂时的降低血糖的作用，
尤其是在空腹状态下，
但糖友们不能因为这暂时性的降低血糖
就以为可以长期喝酒啦！
酒精致低血糖原理
糖异生可以将体内的非糖物质转化为葡萄糖，而酒精也就是乙醇，可以抑制体内糖异生，从而降低血糖；
在空腹状态下，机体主要通过糖异生途径以及肝糖原分解来提供葡萄糖，以维持血糖的稳定，糖尿病患者如果大量饮酒，尤其是空腹时，当体内有限的肝糖原储备被完全耗竭以后，就会发生低血糖；
低血糖的发生与升糖激素的反应直接相关，乙醇抑制了低血糖时升糖激素的释放，从而加速了低血糖的发生。
对于使用胰岛素
或胰岛素促泌剂的糖友来说，
空腹喝酒可能会导致低血糖的产生的，
这并不是我们控制血糖的最终目的。
另外，酒是属于高热量食品，
长期大量饮酒，
影响甚至高于
大量摄入富含碳水化合物食物
对血糖的影响，
可想而知，长期饮酒的危害有多大了，
可是会导致血糖升高，
增加血糖波动幅度，
并且会加重心血管并发症。
所以说，
糖友最好是要戒酒，不能戒者必要限酒，
男性每次饮酒最好不超过25g，
女性不超过15g，
每周不超过2次饮酒，
还有无论如何，
空腹饮酒是绝对禁止的哦~
