比如面对情感勒索者惩罚勒索拍裸照的要求
首先明确自己的底线并向对方提出,如自己是坚决不拍裸照的。
随后表达出自己的感受,在这里可以尝试模仿情感勒索的第三类勒索方式受害者式勒索,放大自己的负面情绪体验,如:
你对我提出这样的请求,让我觉得自己连个妓女都不如,我在你眼里有这么下贱么?我感觉自己的自尊心受到了莫大的伤害。
无敌意沟通的核心是不带敌意,不能攻击对方,只强调自己受伤自己难受,激发对方内心的愧疚感,使对方放弃勒索。
第二类反勒索措施,是建立同盟,思路是把“你和我”的冲突,转变为“我们”的敌人。
比如面对情感勒索者受害者勒索放大负面情绪的勒索方式
情感勒索者指出了一个冲突,你的经历导致我特别受伤,甚至不知道活着的意义,即“你的行为”和“我的感受”之间的冲突。
建立同盟的思路,就是把冲突转变为共同敌人,如“那我们要怎么解决你的感受问题呢?”“你觉得我怎么做才能够缓解你的情绪呢?”
建立同盟的核心,是化敌为友,情感勒索者擅长制造冲突并且把矛头对准他人。
那我们就需要学会跟他站到同一边,让他跟我们一起对抗他内心的魔鬼。
采取了上述反勒索措施后,如果对方能够尊重你自我保护的需求,愿意为了你而改变自己一贯的消耗感情的行为模式,那感情就会往正确的方向发展。
