作为北大高材生，她本该在花样的年纪谈一段甜蜜的恋爱、拥有喜欢的工作、憧憬着闪闪发光的人生，可所有的美好，都被一个叫牟林翰的男生毁掉了。
关于恋爱前，每个女生都要问自己的这个问题“爱人之前，能不能保证先爱自己”，包丽迷失了，最终，她的爱情朝着失控的方向走去。
读大三时，包丽与学长牟林翰相识，被他温柔阳光的性格吸引，两人很快陷入了恋爱。
但在一起之后，牟林翰实施的各种“精神控制”却她痛不欲生。
他让包丽叫自己‘主人’，还让她去把‘我是牟林翰的狗这几个文在身上’，告诉她要服从自己的安排，乖乖听话，才会娶她；对于包丽谈过两个前男友，不是处女这件事，他大肆羞辱，强调‘女孩婚前不是处女，是犯了大错’，并让她一生赎罪，来弥补这个错误；为了验证包丽对自己的忠诚，他希望包丽怀孕后去做流产，留下病历单做证明；或者做绝育手术，把输卵管切掉留给自己做纪念；他还强迫包丽拍自己的裸照，威胁她，要是敢提分手，自己就会把这些照片传到网上。
渐渐地，包丽从一个乐观自信的女孩，变成了自卑沉默的性格，她开始怀疑自己，‘是我配不上他’、‘遇到熠熠发光的你，而我是垃圾’。
包丽想过分手，但牟林翰不断挽留，甚至以自杀要挟她。
无路可退之后，包丽对自己的人生彻底失望了，她说‘我现在想到爱情，都觉得不寒而栗’。
