每天刷牙，为什么牙齿还是不好？
长蛀牙、牙龈出血、牙齿遇冷疼痛，这都是常事了。
刷牙方法不对，越刷越折腾！
错误一：冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误二：使劲太大 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误三：时间不对 大部分中国人早起刷牙后吃早餐，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是吃到了肚子里。
建议：起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙是最健康的。
错误四：时间太短 认真刷牙的目的不仅是清除食物残渣，而是消灭牙菌斑。
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