养阳气最简单的方法是什么?
阳气不足指的是人体内的阳气不足,畏寒怕冷,手足发稀薄不成形,小便清长,肌肉松软,不结实等。经常见到的表现就是精神不振,皮肤发白,萎黄,喜欢吃热食,吃凉的就会腹胀腹泻,运动时没有力气,虚汗等。
阳气不足则肾阳不足,其它的脏腑功能也会减弱,特别是脾阳就会不足,脾胃主要是运化的,消化功能不好,脂肪就会堆积体内而致肥胖,或消化吸收不好而导致人体瘦弱。
一、太阳
古人把阳气比作天地与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么天地都是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。
太,盛大、洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门,借天地宇宙之力驱除自身的病。
二、适量运动
中医认为:动则生阳。现代人大多久坐少动,容易体寒。
每周抽2至3天运动30分钟至1小时,可加速血液循环,促进气血运行,有利于升阳。
但不建议剧烈运动,因为剧烈运动容易出太多汗,而气随汗脱。
以运动微微出汗最佳。
三,功法
督脉乃诸阳之海,意思是人身体的阳气的通道在督脉,督脉运行的地方就是脊柱这一条,所以锻炼督脉是我们养阳气的最佳方法。
自古就有很多养生的方法,比如站桩、呼吸吐纳、易筋、正坐、撞丹田等这些适合体弱之人锻炼的方法,练的时候最好能心神合一,则只补不损,借心灵之力无损身体。
若你身体有了增加,或者身体不弱,想寻找更刚猛的功法强身健体,其实老祖宗给我们留下了很多宝贵遗产:易筋十二式、洗髓功等俯拾皆是。