有人问我,尚善膜,你是一个脑力劳动者,写这么多文章,还要应付日常其他工作,不累吗?
呵呵,谢谢我的读者对我的牵挂。说实在的,也累。但是作为一个学习中医药的人,我自己有一点办法来应对。现在,我把我自己曾经有过的一个小茶方告诉你。如果你也是脑力劳动者,希望你和我一样受益。
准备中药龙眼肉6枚,去心莲子和芡实各20克。把芡实和莲子给捣碎了,然后和龙眼肉一起,用清水适量煎沸,放在保温瓶里面,闷盖大约20分钟,连渣饮用。每日一剂。
阴虚有热者,肝胆火旺者,湿热内积者,外感发热者,坚决不要用。
我是怎么用到它的呢?记得有那么一阵子,我的工作比较忙,家里也有一堆事儿要处理,同时还要准备几个会议材料。所以在大概半年多的时间里,我的大脑在高速运转,渐渐地,睡眠变得不好,三点多钟醒来,之后入睡质量就很差,然后整个人缺乏耐心,容易生郁火,更要命的是记性变差,手头刚放下的事儿,转头就容易忘,身体常常处于一个乏累的状态。
我觉得,这样下去是不行的,于是就给自己弄了这么一个药茶方子,同时适当减轻工作量。结果,大概调了一个多礼拜,症状好多了,睡觉质量大大改善。
我不认为我一定是有了神经衰弱,但可能是出现了神经衰弱的倾向。
什么是神经衰弱啊?它其实就是神经活动过程强烈而持久,总是处于紧张状态,超过了神经系统张力的耐受程度。长期大强度的脑力劳动,或者长期的心情紧张、抑郁,或者对现实的强烈不满等等,都可能引发这个状态。它容易发生在脑力劳动者身上。
我用的这个药茶方子,其实针对的是脑力劳动者疲劳过度,所导致的心脾两虚。主要表现是什么啊?很明显,就睡觉质量下降了,身体容易疲劳乏力了,动不动容易冒汗或者盗汗了,还有的心里总紧张、心悸、心慌、害怕,还有的就是记忆力、学习能力、工作能力等开始不如以前了,食欲也不太好了,这个时候,就考虑可能是心脾两虚型的神经衰弱了。它的典型舌脉,就是舌淡苔薄白,脉细弱。
当然,也有一部分人到不了这个程度,只是出现了这方面的倾向而已。
这个时候,龙眼肉配莲子和芡实,相对合适。其中龙眼肉补心脾,养心血。芡实和莲子能健脾、益气、宁心。这是基本的方义。
我把这个小经验写出来,希望能帮助无数读者。我还想说,与其出现症状了来调整,不如做好计划,调整好心态,来防止神经衰弱。无论什么事儿,都得以预防为主。你说是不是?
好了。就说这么多。
本文理论依据:《现代中医诊疗学》、《临床实用中药辞典》