中医认为,"五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精",现代随着电脑、手机的普及和智能化,人们用眼时间越来越长,眼睛疾病也越来越多,眼科门诊中最常听到的眼睛不适症状就是觉得眼睛很疲劳,越用眼睛越不舒服,经常会有酸涩、干涩和分泌物变多的症状。时间长了,出现眼睛近视度数加深等情况,但是有不能不用电脑手机,怎么调理呢?
经常按摩,缓解眼部疲劳
中医点穴按摩,眼部穴道的按法一般为以指腹按压,每次10~15下,想到就随时按按,疲劳很快就缓解很多。
1睛明穴
位置:鼻梁与内眼角交界凹陷处。
功效:促进循环,纾缓眼睛干涩、消除疲劳。
2承泣穴
位置:黑眼球正下方约1公分眼眶的凹陷处。
功效:清热、促进循环、缓眼睛肿痛。
3光明穴
位置:外侧脚踝骨往上约7横指宽处。
功效:通络明目,缓解视物不清、头目昏花感。
另外,看书或电脑屏幕,应每30分钟休息5分钟,看看远方或起身走走,此外不宜用带凉感的白花油、绿油精等涂于眼周纾缓,以免刺激眼睛,造成过敏或发炎。
适当做眼睛清洗,祛除垃圾
眼睛和其他部位一样,时间长了,也会脏,也会产生垃圾,当人体自带的清理功能不足以祛除垃圾的时候,眼睛就会变不舒服,这和每天洗脸刷牙一样。因而,眼睛要适当的进行清洗,不过由于眼睛的脆弱性,清洗需要专业人士或专业学习。现代有很多女士喜欢去做眼睛SPA,能看到,洗眼液洗完之后变污浊,这就是眼睛垃圾被清除的结果。
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