中医认为,肝主目,因而眼睛的调理和肝脏养生密不可分。护肝明目的中药食材有很多,都是些常见之物。
枸杞子:味甘性平;有明目之功效,对眼睛酸涩、疲劳、视力加深问题都有很大帮助。
决明子:味甘苦性微寒;能改善眼睛肿痛、红赤多泪,并且可以防止视力减弱。
菟丝子:味辛甘性平;可帮助消除因肾精不足、虚火上炎所造成的目视不清与眼睛疲劳。
菊花:味甘苦性微寒;有平肝明目的作用,对眼睛疲劳、视力模糊者有很好的疗效。
桑椹:味甘性寒;适合视力减退、不耐久视者,能消除眼睛疲劳、令眼部视力增强。
上面这些中药食材,还可以搭配使用,效果更好。
1杞菊明目茶
取适量枸杞子、菊花,开水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
2二子决明茶
决明子清热明目,润肠通便,养肝排毒,菟丝子补肝益肾又能明目,各取2钱用来泡茶,二者相互配合,补肝益肾排毒,眼睛自然明亮。
3明目桑椹茶
桑椹滋阴补血,生津润燥。取桑椹子2钱、枸杞子2钱、决明子3钱。除枸杞外,用纱布袋装起来,再连同枸杞放入杯中,用开水冲泡,盖杯闷5分钟即可饮用。经常饮用,效果十分显著。
但是,虽然保护眼睛的方法有很多,但不论是按摩、清洗还是中药调理,都不能够彻底解决问题,要想有一双好眼睛,最重要的是注意用眼卫生,适当用眼,及时休息。
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