入冬后，万物收敛，以收藏为用，此时，一定要注意给身体排湿毒。因为，刚刚经历了一个“夏秋”，身体内多多少少会“累积”一些湿毒。如果不及时祛湿，“湿毒”也容易被“收敛”，淤积在体内，导致出现各种疾病。所以，入冬后，一定要先将体内的湿毒，排除体外，避免收敛在体内，为身体健康，打好基础！
怎么判断是否体内有湿
1、身材偏胖，肚子突出。
2、常感到困倦，头发昏，身体发沉。
3、大便溏稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感觉。
4、食欲差，吃东西容易胃胀。
5、舌边有齿印，舌苔厚。
6、皮肤容易起湿疹。
7、眼皮、四肢容易肿。
8、毛发和面部易出油。
如果上述症状你有2到3点符合的话，很不幸的告诉你，你已经跨入了“湿人”的行列了！湿气对人的伤害没有看起来的这么简单，中医临床表明，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因为湿气内阻，气血失调、紊乱所致。对于湿气，我们必须重视起来，祛湿刻不容缓！
身上的“祛湿窝”，按一按湿气无
1、地机穴：渗湿健脾，善于调经
因脾虚造成的身体水肿、腹痛、小便不利可按摩地机穴，穴位位于小腿内侧，阴陵泉往下3寸的地方即是。它亦善于治疗女性痛经，中医称它为临床治疗痛经的经验穴，凡出现压痛或自发疼痛，用手指指腹按摩穴位，痛感以自身能承受范围为度，坚持按摩即可解除。
2、阴陵泉穴：通三焦，祛湿健脾
三阴交男女使用可有不同效果，男性使用可利水通便，保持穴位酸胀感，便意随即而来；女性使用主要是用以治疗因湿气过重造成的头部疼痛，体内受阴邪之气影响，晚上可按摩阴陵泉，泻湿止头痛，通经活络。
3、商丘穴：促进脾脏祛湿排毒，减肥瘦身
该穴易找，位于足部脚踝下方的凹陷处，按摩可治疗腹胀，便秘，泄泻与足踝疼痛等症。与穴位三阴交共同使用，可增强对脾虚的治疗能力，补脾益气，促进各脏腑毒素分泌排放。可每天多按压，有减肥瘦身的作用。
4、三阴交：人体的健康之友
该穴可涉及到胃、肝、肾，用途较为广泛，按摩可缓解遗精、阳痿（肾），肠鸣、腹胀（胃），失眠（肝），泄泻、下肢痿痹（脾）等情况。它是妇科疾病的“灵丹妙药”，有的中医称足三里为“女三里”，因其有减轻月经疼痛，养颜美容，强身的功效所以被多数有资格的医师人士认可。
需要注意的是：对于一些湿气严重的人，上面的这些调理方法比较麻烦，而且相对来说调理所用的时间也是漫长的。“知坤清食饮”——这个时候就需要通过中医内调的方法来治疗。经过200余年的传承，在2011年被评为唯一的祛湿国--家级非物质文化遗产，已经在国家-食-药-监-局-备-案了。
此方甄选24味名贵中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、虚胖、精神不佳、水肿、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以收到，并且受到了使用者及专家同行的一致好评。
两款健脾祛湿食疗方
1、杏仁莲子龙眼粥
材料：甜杏仁15克、莲子30克、龙眼10克、粳米100克。
做法：将甜杏仁、莲子、龙眼食材洗净，龙眼去核，加入粳米一起煮至成粥食用。
功效：杏仁宣肺化痰，芡实健脾化湿，龙眼温补心肾。
2、枇杷淮山枸杞乌鸡汤
材料：枇杷叶15克（汤包隔开）、淮山50克、枸杞15克、乌鸡150克，姜片少许。
做法：将食材洗净，先煮枇杷叶、淮山、枸杞15分钟后，再放乌鸡炖至成汤。
功效：枇杷叶润肺化痰，淮山健脾祛湿，枸杞乌鸡补肾纳气。
