依照“酒精单日限量”计算某种饮品的限制摄入量,男性朋友单日摄入的酒精量不建议超过25克,女性朋友则不建议超过15克。
别掺着喝:
有的人存在这样一种想法:喝酒的同时再喝点饮料,味道变好了,而且还不容易醉。
其实,你们错了,饮酒的同时掺杂其他酒品、碳酸饮料、红牛、茶饮料等饮品,无疑会摄入过多的酒精、二氧化碳和糖类物质,而这些物质的同时摄入必然会增加你醉酒的速度,伤害胃肠消化系统和肝脏(果糖等物质也是肝脏的危险因素)。
饮“低度酒水”:
酒精度数越高,摄入酒精的量自然就会越大;而酒精摄入越多,对于肝脏的损伤也就会更大。所以,选择“酒精饮品”是一件需要注意的事情;在保证酒水质量的前提下,建议各位选择酒精度数更低的酒水,同样饮用量的前提下,减少酒精物质的摄入量。
喝酒的同时,多喝这种物质,不伤肝,还能加速解酒:
真正意义上的“解酒神器”其实特别平常、简单,它就是“白开水”。饮酒的过程中和饮酒后多喝水,可以加速酒精的代谢排出,从而就能起到真正意义上的“解酒”作用,而这个过程也从侧面保护了我们的肝脏。
所以,酒杯旁边请您多放一个水杯,喝酒的同时多喝水,起到一定的缓冲作用,加速酒精的代谢排出。
除此之外,如果喝完酒的你还足够清醒,请您适当做些家务、快走一会、骑过自行车,通过简单运动来加速酒精以汗液的形式挥发代谢,这也是一个“解酒的妙招”。
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