说到减肥，许多人首先想到的减肥方法就是节食，节食减肥就是通过减少饮食来达到减肥的效果，这种减肥方法不必花费大量的时间做运动，并且还可以节省很多的吃饭时间。
适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成不小的伤害，如果您了解过度节食减肥的危害？还敢单纯只靠节食来减肥吗？
过度节食减肥，会给身体带来哪些危害？
（图源：摄图网）
节食减肥的危害1：经期紊乱
短期节食来减重的话，对女人而言最直接的表现就是打乱月经周期，月经量少甚至无月经。这些都是因为不当的减肥方式，会影响荷尔蒙代谢，从而引发停经，或经期混乱等情形。
节食减肥的危害2：降低免疫力
机体是需要一定的营养才能运转的，单纯的过度节食，只会造成身体缺失所需营养素，导致免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率，同时容易感冒、腰酸背痛等。
节食减肥的危害3：容易反弹
由于在节食减少体重的过程中，水分，排泄物，脂肪都是可逆的，相对容易重新制造出来的，而肌肉则是不可逆的，肌肉流失了，基本就不会很轻易的长回来。
可肌肉组织消耗掉了，脂肪并没有减少多少，虽然体重下降了，代谢能力也下降了，一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低，上限下降，吃下去的东西就转化成脂肪，很容易引起反弹。
节食减肥的危害4：基础代谢下降
长期的过度节食会使我们身体缺乏营养，而为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也就是节食减肥为什么短期内减下去了，可过段时间发现怎么不吃都不会减，即达到节食减肥的一种平台期。
节食减肥的危害5：掉发、肌肤变差
快速的减肥大多导致营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
不节食，也能轻松变瘦的一种方法
有没有一种方法，在享受美食的同时，还能够起到减肥的效果？答案是肯定的，人体脂肪来源于食物，如果能够控制食物中的脂肪摄入，就可以享受美食又可以起到减肥的效果。
奥利司他胶囊是一款长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。
奥利司他目前被用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗，该药并不通过全身吸收发挥药效，是非常安全的一款减肥药。
总而言之，大家最好不要采取节食减肥的方法，因为它给人体带来的伤害是比较大的。对于依靠节食方式来减肥的女性来说，如果想要降低这种方式给自身带来的伤害性，那么必须及时去调整自己的饮食结构，千万不要抱着侥幸的心理去尝试这种减肥方式。
