痤疮的表现症状，专业联合用药及注意事项(7)

7、注意饮食

平时多吃富含维生素和纤维素的食物（各种蔬菜、水果和杂粮等）；注意饮食清淡，少吃甜食和油腻食物，忌牛、羊、狗肉及海鲜等腥发食物；少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料；不吸烟、不酗酒，保持大便畅通。

8、运动锻炼

坚持多做一些适度的室内运动，加快血液循环，促使体内废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗中保持毛孔畅通，随后及时清洗干净。

9、不熬夜

经常熬夜对皮肤有很大的伤害，皮肤的新陈代谢通常在晚上11点到凌晨5点时进行，所以良好充足的睡眠能让皮肤得到完善的保养。

10、精神方面

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，这也是长痘痘的原因之一。应该多做一些让自己心情愉快的事情，避免情绪上的焦虑和紧张，保持积极乐观、阳光向上的心态，让自己充满正能量，减缓工作、生活和学业上的压力。

11、药物

千万不要使用激素类药膏，如皮炎平、利康液、皮康王、乐肤液，肤轻松等等，要在皮肤科医生的指导下使用药物。

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